EFECTOS DE LA PROTEÍNA ANTES O DURANTE UNA SESIÓN DE EJERCICIO. RSS

Los componentes ideales para un snack antes o durante una rodada son indiscutiblemente los carbohidratos, las proteínas y las grasas saludables, ya que le brindan al organismo la energía que requiere durante un largo plazo. Los carbohidratos y las grasas ya que son una fuente de energía natural, pero ¿Por qué la proteína?   Proteína y recuperación muscular. Las células de nuestro organismo utilizan los aminoácidos para construir nuestras proteínas, con las que se forman los tejidos, enzimas y hormonas. Por lo tanto, las proteínas son indispensables para la formación o reparación de las fibras musculares.   Proteína antes o...

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